地震や災害時の歯磨きはどうする？避難所でも出来る口腔ケアまとめ

大阪北部で大きな地震が起きましたね。

震度6って・・・・・・。

《大阪地震》大混乱の駅、途方にくれる乗客、USJにも被害…　いま現地は（写真）
https://www.huffingtonpost.jp/2018/06/17/osaka-photo_a_23461251/大阪府北部・茨木市などで震度6弱の地震発生、GIGAZINE編集部の被害写真まとめ
https://gigazine.net/news/20180618-earthquake-osaka/

と思ったら、群馬でも震度5の地震が起きてます。

群馬県で震度5弱の地震　津波の心配はなし

群馬県で震度5弱の地震　津波の心配はなし

群馬県南部で震度5弱を観測。

まずは身の回りの安全や食料、水の確保が先決でしょう。

が、ひとまず落ち着いたら考えて欲しいのが口腔ケア。

特に高齢者と子供。

自力で口を綺麗に出来ない人がいたら、周りの動ける人たちに手伝って欲しいと思います。

食生活が乱れる

まず前提条件として、震災時は食生活が乱れがちになります。

食べれるときに食べれるものを口にする感じですね。

特に高カロリーなチョコレートや飴といった甘い物は防災グッズに忍ばせる人が多いんじゃないでしょうか？

子供がぐずった時にも食べさせて落ち着かせることもできますしね。

単純にエネルギー源にもなるスグレモノですし。

それに加えて水が超貴重。

なので、歯磨きや入れ歯の手入れに水を使うのに抵抗感を持つ人もいるでしょう。

あるいは飲み水や調理に使う分しか持ってないかもしれません。

というわけで、災害時は食事の変化＋歯磨き頻度低下で口内環境が悪化しやすいんですね。

入れ歯の方は入れ歯の手入れも難しいかもしれません。

子供は仕上げ磨きと甘い物に注意

まず子供のケア。

小学校低学年ぐらいまでは仕上げ磨きして上げて下さい。

1年生や2年生でも、自力で綺麗に磨くことは中々難しいですからね。

特にこの時期は一番後ろから6歳臼歯っていう大事な歯が生えてくる頃合い。

虫歯にならないよう保護者の手で仕上げ磨きするのが大事なんです。

子供が自分で歯ブラシしていたとしても「汚れを落とす磨き方」をしているとは限らないですよ。

単に歯ブラシが動いているだけってことも十分あり得ますので。

あ、小学生以下の子は問答無用で仕上げ磨きして下さいね。

自力で磨けないのはもちろんですが、乳歯の虫歯って進行早いですから。

災害時に甘い物ばかり食べがちな上に、歯磨きを怠るとちょーっと油断しただけで小さい虫歯ができたりしますよ。

どうしてもって時以外、甘いものは時間とルールを決めて食べましょう。

好きなときに好きなだけ甘い物食べてると、たとえ短期間でも虫歯だらけになるかもしれませんよ。

高齢者は誤嚥性肺炎に気をつける

高齢者の方、特に飲み込む力の弱い方は誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）に注意です。

ざっくりいうと「口の中の汚れが肺に入ってバイキンが増える」って感じです。

普通の健康な人は、気管に物が入った時点でむせるんですよね。

自力で吐き出す力があります。

ただ高齢者の場合、そもそもむせる力がないかもしれません。

そのまま肺に食べ物が入ってしまいます。

口の中が汚いと、当然飲み込む物も汚くなりますよね。

「そんなんで肺炎になるのか？」と思うかもしれませんが、阪神淡路大震災では肺炎が死亡率No1です。

口腔ケアと誤嚥性肺炎、震災関連死との関係について
阪神淡路大震災での震災関連死のグラフ平成7年の阪神・淡路大震災による死亡者6434人のうち、圧死などの直接死は5512人。震災後2カ月以内に死亡した「震災関連死」922人の中で、最も多かったのは、肺炎による死亡者223人（24％）でした。
入れ歯の紛失、水不足による口腔清掃不良、劣悪な避難所の生活環境などにより、誤嚥性肺炎をおこしたことが大きな要因です。
参照元　：　http://www.city.kobe.lg.jp/safety/health/touhoku/DentalHealth.html

なので、口の中を綺麗にすることが重要なんですね。

もちろん他の人も口のケアは大事なんですが、高齢者の方のほうが命に関わってくる分重要度が高めですよ。